Hướng dẫn cách xây dựng chế độ ăn uống để chống nám, tàn nhang
Hướng dẫn cách xây dựng chế độ ăn uống để chống nám, tàn nhang

Bạn cũng biết rằng việc xây dựng những kế hoạch cho những món ăn hàng ngày vừa cho bạn 1 chế độ ăn uống ngon miệng, vừa đảm bảo sức khỏe, lại vừa chống và trị được nám, tàn nhang. Đây là những thực phẩm cũng như món ăn giúp bạn chống và điều trị nám, tàn nhang.

 

1. Ăn ít nhất 1 loại trái cây/ ngày

Bạn nên ăn nhiều hoa quả tươi giàu vitamin và ăn ít nhất 1 loại trái cây/ngày. Bạn cũng nên duy trì điều này lâu dài để nhận được các hiệu ứng đáng kể của hoa quả đối với mặt tiền và vóc dáng cơ thể bạn. Việc sử dụng trái cây là cách trị tàn nhang tiết kiệm chi phí và đem lại hiệu quả cao cho bạn nhất đấy nhé.

 

2. Cùng 2 loại rau khác nhau/ ngày
Bạn nên ăn ít nhất 2 món rau khác nhau mỗi ngày và mỗi ngày nên ăn 400 gram rau tươi. Tránh ăn một ngày chỉ một loại rau. Ví như bạn có thể ăn canh nấm tươi hoặc rau xanh theo mùa vào mỗi bữa ăn/ ngày. Các loại rau màu xanh có thành phần dinh dưỡng và vitamin dồi dào cũng là cách trị tàn nhang lâu dài cho bạn.

Có một số loại rau bạn nên ăn sống sẽ tốt hơn hẳn so với khi chế biến để tránh làm mất chất và tránh gây thiệt hại đến các vitamin A và B1 có trong rau như hành lá, cà chua, rau cần tây, củ cải, lá rau diếp.


3. Dùng 3 muỗng canh dầu thực vật/ ngày
Bạn nên ăn 3 muỗng canh dầu ăn mỗi ngày. Đây là giới hạn để giúp vóc dáng bạn khỏe mạnh và thon thả. Dầu thực phẩm rất tốt cho tim mạch và sự tuần hoàn của có thể

Ngoài ra, bạn nên lưu ý thay thế dầu ăn bằng dầu thực vật. Nguyên nhân là do các chất béo không bão hòa có trong dầu thực vật rất tốt cho làn da mịn màng, hình dáng cơ thể cũng trở nên thon thả và duy trì sức khỏe hệ tim mạch của bạn.


4. Nên dùng 4 bát cơm gạo/ ngày
Nếu bạn có thói quen ăn nhiều đồ ăn vặt hoặc đồ ngọt mỗi ngày thì cần phải nhanh chóng hạn chế chúng nhé. Việc ăn vô độ sẽ khiến bạn tăng cần đồng thời gia tăng nguy cơ khiến da xấu hơn rất nhiều. Theo thực đơn khoa học được các chuyên gia khuyên dùng. Chỉ với 4 bát cơm gạo mỗi ngày có thể giúp bạn trở nên khỏe đẹp và cơ thể gọn gàng hơn. Khẩu phần ăn được cân bằng chính là việc ăn đều đặn và đầy đủ. Ăn uống khoa học sẽ là cách trị tàn nhang lâu dàu và triệt để cho bạn

 

5. Đủ 5 khẩu phần thực phẩm protein/ ngày
Bạn nên ăn 50 gram thịt nạc mỗi ngày, 50 gram cá (trừ trọng lượng của xương), 200 gram đậu phụ hoặc các sản phẩm chế biến từ đậu nành; một quả trứng, một ly sữa… vừa giúp cơ thể có năng lượng hoạt động vừa giữ cơ thể khỏe mạnh và trẻ đẹp hơn. Việc cân bằng thực phẩm protein rất cần thiết để da khỏe mạnh và mịn mảng, giảm thiểu tối đa việc tàn nhang trở lại.


 


6. Thêm 6 loại gia vị/ ngày
Dù thế nào, bạn cũng nên kết thân với 6 loại gia vị mỗi ngày như: chua, ngọt, đắng, nóng, muối… là tất cả các gia vị lớn cần thiết cho việc nấu ăn hàng ngày. Giúp tăng khả năng ngon miệng và kích thích vị giác của bạn. Những món ăn sẽ thiếu vị ngon và đậm đà nếu bạn thiếu đi 6 loại gia vị này đấy. Ngoài giúp tăng hương vị cho các món ăn thêm ngon miệng, các loại gia vị này còn giảm mỡ, giải độc, khử trùng, bảo vệ vitamin C, giảm mất các vitamin có thể tan trong nước, duy trì sự thẩm thấu và cân bằng của cơ thể.

Bên cạnh đó những gia vị này cũng giúp duy trì khả năng đáp ứng với sự kích thích bên ngoài của dây thần kinh và cơ bắp, từ đó điều tiết sinh lý và vẻ đẹp của cơ thể bạn.

Bạn thấy không, thực đơn khoa học này sẽ giúp gia đình bạn có những bữa ăn ngon miệng và đảm bảo sức khỏe rất nhiều đấy nhé.


 

Công ty Transino Việt Nam

Hotline: 0918.757.892

Văn phòng Hà Nội

Tầng 10, Tòa nhàHancorpPlaza, 72 Trần Đăng Ninh, Hà Nội

Văn phòng TPHCM

838 Xa lộ Hà Nội, Phường Hiệp Phú, Quận 9, TPHCM

Văn phòng Hải Phòng

9 An Khê, Phường Cát Bi, Quận Hải An, Hải Phòng


Thông tin về sản phẩm

 

1.Thuốc trị nám , tàn nhang nội tiết Transino Supplement 360 viên

 

2.Kem trắng da trị nám, tàn nhang Transino Whitening Essence

 

3.Nước hoa hồng trắng da, trị nám, tàn nhang Transino Whitening Clear Lotion

 

4.Sữa dưỡng trắng da, chống nắng, trị nám, tàn nhang Transino Whitening Day Protector

 

5.Kem tái tạo, trắng da trị nám, tàn nhang ban đêm Transino Repair Cream

Các tin cùng chủ đề
· Trị nám, tàn nhang do tia hồng ngoại gây ra
· 10 mẹo chữa nám và tàn nhang
· Bí quyết xua tan vết nám, tàn nhang
· Hướng dẫn trang điểm da mặt bị nám
· Trị Nám Da, Tàn Nhang Đơn Giản Bằng Vitamin
· Trị nám da, tàn nhang bằng dứa
· Trị nám da với dưa chuột
· Trị nám, tàn nhang bằng Dâu tây và Trứng
· Nguyên nhân gây nám da và quy trình để điều trị nám da có hiệu quả nhất
· Nám da là gì?
· Đối tượng thường bị nám da
· Nguyên nhân gây nám
· Cách phòng chống và điều trị
· Những điều cần tránh khi bị nám
· Tàn nhang là gì?
· Cách “ đối phó” với tàn nhang
· Nám nội tiết là gì?
· Transino supplement 240 viên– Thần dược trị nám, tàn nhang nội tiết